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Endlich! Die ersten Sonnenstrahlen kitzeln in der Nase und es zieht die Menschen wieder hinaus ins Freie. Vitamin D tanken pur. Aber wie jedes Jahr steht man auch wieder vor der Frage nach einem sicheren Sonnenschutz für die ganze Familie.
Mehrmals täglich wird Sonnencreme auf unseren gesamten Körper aufgetragen. Aus diesem Grund ist es auch wichtig, unbedenkliche und giftfreie Sonnencremen zu verwenden, damit von ihnen kein Gesundheitsrisiko ausgeht. Aber es ist gar nicht so einfach eine Sonnencreme zu finden, die diesen Ansprüchen genügt – es gibt doch immer wieder einen Stoff, den man so nicht auf seiner Haut haben möchte. Die Lösung: Sonnencreme selber machen!
Sonnenschutz muss nicht immer sein
Für die ungestörte Vitamin-D-Bildung in der Haut ist es wichtig, dass diese nicht dick mit Sonnenmilch eingecremt ist. Es genügen im Sommer 15 bis maximal 30 Minuten, je nach Hauttyp und Sonnenstand, um ausreichend Vitamin D zu bilden und einem Vitamin D-Mangel vorzubeugen. Aus diesem Grund: Ein paar Minuten ohne Sonnenschutz in der Sonne sind gesund, danach aber schnell in den Schatten und eincremen, damit kein Sonnenbrand droht.
Sonnencreme selber machen
Da in handelsüblichen Sonnencremen oftmals Giftstoffe und reizende Stoffe enthalten sind, geht der Trend in Richtung Bio- Sonnencremes oder DIY-Cremes. Viele natürlichen, pflanzlichen Öle und Fette haben einen eigenen Lichtschutzfaktor, den man bei der Herstellung von einer selbstgemachten Sonnencreme nutzen kann. Sie schützen für den UV-Strahlen, weil sie viele Antioxidantien enthalten. eco cosmetics nutzen diesen Vorteil für ihre Produkte und verzichten auf konventionelle UV-Filter, ohne einen hohen LSF einzubüßen.
Damit ihr einen Einblick bekommt, haben wir hier eine Übersicht für euch, wieviel LSF in welchen Ölen enthalten ist:
- Himbeerkernöl – LSF 30-45 (!)
- Karottensamenöl – LSF 30
- Weizenkeimöl – LSF 20
- Haselnussöl – LSF 15
- Kokosnussöl – LSF 10
- Sojabohnenöl – LSF 10
- Sheabutter – LSF 6-10
- Öle aus Traubenkernen, Macadamia, Jojoba, Sesam, Reis, Hanf, Avocado, Erdnuss – LSF 4-10
Rezept für eine selbstgemachte Sonnencreme:
Du brauchst:
- 1/4 Tasse Bienenwachs
- 1/2 Tasse Kokosöl (LSF 10)
- 60g Himbeersamenöl (LSF 30-50)
- 30g Sojaöl (LSF 10)
- 30g Weizenkeimöl (LSF 20)
- 2 EL Karottensamenöl (LSF 30)
- 2 EL Aloe vera-Gel
- 4 Vitamin -E-Kapseln
- 15 Tropfen ätherisches Öl (Lavendel, Mandarine, Zitrus oder nach eigenem Geschmack)
Und so stellst du deine eigene Sonnencreme her:
- Das Bienenwachs in einer Tasse mit Wasserbad schmelzen lassen und das Kokosöl hinzugeben. Warten, bis alles flüssig ist.
- Nun die restlichen Zutaten hinzufügen und im heißen Zustand gut durchrühren. Die Sonnencreme kann in einem sauberen Glas an einem trockenen, dunklen und kühlen Ort gelagert werden.
Tipp:
Neroliöl (Orangenblütenwasser) in eine Sprühflasche und damit einsprühen. Das sorgt für Erfrischung und pflegt die Haut!
